FALAFEL
Ingredientes:– 0,5 kg de grão de bico– 4 dentes de alho – 1 cebola roxa – 1 maço salsinha (apenas folhas)– pimenta do reino a gosto– cominho a gosto– sal a gosto Modo de preparo:Deixar o grão de bico de molho por 8 horas, escorrer água e bater (cru mesmo) no processador com dentes de […]
TIPOS DE WHEY: CONCENTRADO, ISOLADO E HIDROLISADO
Você sempre fica perdido sobre qual whey comprar? Vamos lá!!! Whey protein é a proteína extraída do SORO do leite e possui um ótimo valor nutricional. Em sua composição já há a presença de BCAA além de outros aminoácidos. Possui absorção rápida além de ser muito prático. Tipos de Whey: ➡ Whey protein concentrado (WPC): […]
NÃO DEIXE DE CONSUMIR PROTEÍNAS
O grande erro da maioria das pessoas é consumir proteínas muito abaixo do que deveriam, priorizando sempre o consumo de carboidratos. Na dieta deve haver um equilíbrio. Consumindo porções corretas de proteínas, você com toda certeza irá reduzir o consumo de carboidratos (que em excesso trazem malefícios e facilitam o acúmulo de gordura). É importante […]