INCLUA VERDURAS E LEGUMES AO INICIAR AS REFEIÇÕES
Pessoas que queiram manter a saúde ou reduzir o peso não podem DE FORMA ALGUMA falhar no consumo desses alimentos. O benefício é que ao ingerir verduras e legumes, você ingere uma quantidade boa de fibras, o que auxilia o funcionamento intestinal, gera saciedade, ao mesmo tempo também ingere muitas vitaminas e minerais e diferentes […]
NÃO DEIXE DE CONSUMIR PROTEÍNAS
O grande erro da maioria das pessoas é consumir proteínas muito abaixo do que deveriam, priorizando sempre o consumo de carboidratos. Na dieta deve haver um equilíbrio. Consumindo porções corretas de proteínas, você com toda certeza irá reduzir o consumo de carboidratos (que em excesso trazem malefícios e facilitam o acúmulo de gordura). É importante […]