MANTENHA O PESO NO FIM DE ANO
As festas chegaram e é comum que nessa época o peso na balança aumente. Mas afinal, dá para comer e manter o peso? Antes de mais nada, é importante lembrar que você não engorda apenas porque come demais! Na realidade engorda pois junto ao aumento do consumo calórico se exercita menos, ou seja, reduz o […]
JEJUM INTERMITENTE
O jejum é um hábito antigo praticado desde a era da pedra e hoje algumas religiões também o fazem. Assim, de forma geral nosso corpo está apto a realizá-lo. Mas afinal o que é esse tal “jejum intermitente”? Ele NÃO É um tipo de dieta e sim é apenas uma ESTRATÉGIA que pode ser utilizada. Possui […]
DIETA LOW CARB
Segundo a American Diabetes Association (ADA) dieta low carb é aquela que possui menos de 130g de carboidrato ou menos que 26% das calorias vindas desse nutriente, algo diferente de nossa dieta convencional (que grande parte das vezes riquíssima em carboidratos). Então: – low carb não significa ZERAR carboidratos (quando zeramos carboidratos estamos fazendo uma […]